Dietologička Veronika Lukačovičová pomáha Galanťanom na ceste k ich vysnívanej postave. Aké sú jej rady a čo je najčastejšou chybou pri chudnutí?

Zdroj: Seredsity.sk

Galantská pobočka Naturhouse pomáha ľuďom cítiť sa fit a dostať sa do ich vysnívanej postavy. Skúsenosti a pozitívne výsledky má za sebou už mnoho Galanťanov, ktorým Ing. Veronika Lukačovičová pomohla svojimi znalosťami a profesionálnym prístupom na ich ceste za chudnutím. Chudnutie a zdravý životný štýl však nie je len o tom zhodiť pár kíl, ako si väčšina ľudí myslí.

Starostlivosť, ktorej sa vám dostane, je hlavne o poradenstve a kompletnej zmene vášho života, pričom sa budete cítiť mnohokrát lepšie a pozitívne sa zmení aj kvalita vášho života. Toto všetko nájdete v Galante na ulici Revolučná štvrť 953/1 (budova COOP Jednota – prízemie), kde vám v malom a príjemnom obchodíku poradí Veronika spolu s jej asistentkou.

Pre nové informácie, recepty a metódy, ktoré aj vám môžu zmeniť život, odporúčame sledovať aj ich Facebook Naturhouse Galanta, kde pridávajú pravidelne aj zaujímavé akcie na rôzny sortiment. Kontaktovať ich môžete aj na telefónnom čísle 0905 911 082 alebo emailom na adrese naturhouse.galanta@gmail.com.

Zdroj: Galantasity.sk

reklama

Metóda Naturhouse pomohla už stovkám ľudí

Tajomstvo celého úspechu metódy zdravého života s Naturhouse spočíva hlavne v profesionálnom výživovom poradenstve zadarmo, ktoré je vám k dispozícii nielen osobne, ale kedykoľvek aj telefonicky alebo online. Práca, ktorú odvediete vy sám s vaším telom, je navyše podčiarknutá osobným a špeciálne pre vás zostaveným jedálničkom od výživového poradcu – dietológa.

V neposlednom rade nad neduhmi, ktoré vás aktuálne trápia, zvíťazíte aj vďaka širokému sortimentu exkluzívnych produktov, ktoré vám budú doručované aj priamo domov. Neoddeliteľnou súčasťou tejto vašej cesty bude aj vzájomný vzťah a dôvera, ktorá vznikne medzi vami ako klientom a Veronikou, ktorá sa o vás postará naozaj profesionálne.

Veronika v tomto obchode pracuje ako výživová poradkyňa – dietologička. Už pri vstupe vás očarí energia tohto miesta, príjemné farby a vždy usmiate pracovníčky, ktoré vám chcú poradiť a pomôcť.

Vyskúšať metódu Naturhouse môžete aj vy. Odborne vám poradia ako správne začať, ukážu, ako sa správne stravovať a tiež hýbať, resp. cvičiť. Dosiahnete skvelé výsledky a svoju vysnívanú postavu, ako aj mnoho ďalších spokojných klientov.

Všetky konzultácie sú v Naturhouse zadarmo, vy si ako klient platíte iba za odporúčané produkty, ak sa pre ne, samozrejme, rozhodnete. Všetky úspešné príbehy o schudnutí sú však založené na pevnej vôli a disciplíne samotného klienta.

Zdroj: Galantasity.sk

Premena pani Zuzany, ktorá schudla 28,5 kg

Pani Zuzana prišla do Naturhouse koncom júna minulého roka s tým, že sa rozhodla nájsť čas pre seba, keďže doteraz sa starala najmä o deti. Jej cieľom bolo schudnúť a hlavne cítiť sa lepšie. Začínala klasicky ako všetci klienti, čiže najskôr týždenné konzultácie, počas ktorých dostávala jedálničky, postupne pridávala aj pohyb, až sa jej podarilo schudnúť 20 kg.

Potom prešla do udržiavacej a následne stabilizačnej fázy a darilo sa jej chudnúť ďalej, čo je oproti iným klientom podľa samotnej Veroniky veľká výnimka. Väčšinou sa váha už len udržuje. Spoluprácu ukončili v decembri, ale sú spolu naďalej v kontakte. Aktuálne má pani Zuzana dole 28,5 kg s tým, že naďalej cvičí a stravuje sa podľa odporúčaní Naturhouse.

Pani Zuzana bola precízna, čo sa týkalo stravy aj 8-hodinového spánku, všetko presne dodržiavala. Nestáva sa často, že by klienti do toho dávali až toľko energie a sebazaprenia. Aj to prinieslo krásne výsledky.

Dietologička Veronika Lukačovičová radí Galanťanom

Nie vždy je ľahké „udržať si kilogramy dolu“. Práve v posledných dvoch rokoch pandémie a aj v súčasnej situácii na nás vplýva hlavne stres, prejedanie sa či nezdravá strava, ktorej je všade na okolí naozaj prebytok. Ľudia v hektickom živote stavia radšej na polotovary alebo úplne zabúdajú na dopĺňanie vitamínov, pitný režim a pohyb.

Zdravý životný štýl je súbor komplexných činností, ktoré sa nám nie vždy darí dodržiavať. Mnoho ľudí si dokonca neuvedomuje svoje chyby v stravovaní. Aj z toho dôvodu sme sa Veroniky, odborníčky a dietologičky, opýtali na pár vecí, ktoré sú práve teraz aktuálne.

Kde podľa Vás robia Galanťania najčastejšiu chybu v stravovaní?

Najčastejšiu chybu v stravovaní robia najmä v tom, že sa riadia heslom „jedz menej a schudneš“, čo spôsobí pravý opak, spomalí sa metabolizmus a začnú sa tvoriť tukové zásoby. Častý problém je aj večerné prejedanie z dôvodu nepravidelného stravovania počas dňa. Pre pracovnú zaneprázdnenosť mnohí odkladajú pitný režim a pravidelné stravovanie na posledné miesto.

Posledné roky ľudia prežívajú viac stresu. V akej miere sa pod priberanie podpisuje stres?

Je dlhodobo známe, že pod vplyvom stresu telo vylučuje hormón kortizol, ktorý spomaľuje metabolizmus a môže spôsobiť priberanie na váhe. U mnohých zapríčiňuje stres aj zvýšený apetít alebo naopak nechuť do jedla, pričom v oboch prípadoch môže následne nastať nárast hmotnosti. Stretávame sa aj s tým, že klienti majú problém so spánkom, čím sa rovnako ukracujú o spaľovanie kalórií.

Zdroj: Galantasity.sk

Ako podporiť imunitu v jarných mesiacoch, ktoré nás čakajú?

Imunitu je na jar veľmi vhodné podporiť očistou tela. Počas zimných mesiacov prijímame nezdravé jedlá, menej sa hýbeme, telo sa zaplaví toxínmi a následne sa môžeme cítiť vyčerpaní. Detox je na to skvelým riešením. Odporúčaný je zvýšený pitný režim, príjem vlákniny, ovocia a zeleniny, pričom veľmi nápomocné môžu byť aj rôzne bylinky a v neposlednom rade pohyb na čerstvom vzduchu.

Existuje niečo ako komplexný zdravý životný štýl? Vedeli by ste to ako odborníčka definovať?

Zdravý životný štýl je rozsiahly pojem, ale považujem to za spôsob, ako dopriať telu to, čo potrebuje a zároveň odstrániť to, čo nie je prospešné. Mal by zahŕňať kvalitnú pestrú stravu, dostatok pohybu, spánok potrebný pre regeneráciu, ako aj psychickú pohodu, nakoľko musíme dbať aj o svoju myseľ, nielen telo.

Zdroj: Galantasity.sk

V čom spočívajú služby Naturhouse?

Naše služby spočívajú v bezplatnom poradenstve a najmä v dlhodobej spolupráci s klientmi, ktorá je založená na vzájomnej dôvere. Najviac využívané sú pravidelné týždenné konzultácie, počas ktorých sa zisťuje pomer vody a tuku, sleduje sa progres, ktorý klienti dosahujú, nastaví sa jedálniček, ktorý je založený na stredomorskej strave a ktorý pravidelne obmieňame. Jedálniček je doplnený o produkty z výťažkov bylín, ovocia alebo zeleniny, ktoré pomáhajú naštartovať metabolizmus, odstrániť nadbytočný tuk alebo vodu podľa toho, čo klient potrebuje.

V rámci konzultácií sa snažíme s klientmi udržiavať vysokú motiváciu po profesionálnej aj ľudskej stránke. Po uvedenej redukčnej fáze nastáva udržovanie váhy a stabilizácia pre predchádzanie jojo efektu.

Naším cieľom je, aby sa klienti nezameriavali len na vysnívanú váhu, ale aj na celkový proces a cestu, ktorú prejdú, kým sa im podarí ju dosiahnuť. Vďaka našim službám sa mnohým klientom zlepšil zdravotný stav, cítia sa vo svojom tele oveľa lepšie a ľahšie a nikdy sa už nechcú vrátiť k nezdravému životnému štýlu, ktorý viedli predtým.

Ako veľmi je pri chudnutí a udržiavaní fungujúcej imunity potrebný správny pitný režim?

Naše telo sa skladá približne zo 70 % z vody, takže správny pitný režim je pre jeho fungovanie nevyhnutný. Imunitný systém potrebuje pre svoj výkon živiny, ktoré sa dostávajú do jednotlivých buniek práve vďaka kolobehu vody. Od rôznych infekcií nás chráni lymfatický systém, ktorý vďaka vode odvádza z tela škodlivé látky, toxíny, baktérie, vírusy a práve dehydratácia môže jeho správne fungovanie výrazne obmedziť. Pri chudnutí je dôležité dodržiavanie správneho množstva tekutín, ale aj rovnomerné rozloženie počas dňa.

Často sa stáva, že si klienti uvedomia, ako málo počas dňa pili až keď ich začne bolieť hlava. Nepravidelný pitný režim spomaľuje metabolizmus, spôsobuje zadržiavanie vody v tele a následné opuchy končatín. Najideálnejšia je pri chudnutí čistá voda, ktorú môžeme doplniť aj čajmi, najmä zeleným, ktorý je bohatý na antioxidanty a podporuje spaľovanie tukov.

Imunita je dôležitá neustále, ale hlavne v tomto období, nakoľko je tu COVID-19 stále s nami. Ako sa podľa Vás najlepšie stravovať pri nakazení sa alebo aj po jeho prekonaní?

Keďže náš imunitný systém sídli v črevách, pre jeho optimálne fungovanie by sme najmä počas tohto obdobia mali dbať o správnu črevnú mikroflóru, najmä prostredníctvom stravy, ale aj doplnením vitamínov, minerálov a probiotík. Čo sa stravy týka, vhodné je v čo najväčšej miere obmedziť cukor a pridať ovocie a zeleninu, ktoré sú bohaté na antioxidanty. Z ovocia najmä citrusy a bobuľové ovocie, ktoré obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, zo zeleniny napríklad kyslá kapusta.

Protizápalové účinky má aj zázvor alebo cesnak, ktorému sa nie nadarmo hovorí prírodné antibiotikum. Z minerálov je vhodné doplniť zinok a vitamín D, ktorý sa nachádza najmä v rybách a morských produktoch. Probiotiká, ktoré podporujú zdravú črevnú mikroflóru, nájdeme v kvasených produktoch, ako aj v jogurtoch, kefíroch a v acidofilných mliekach. Spomínané odporúčania je vhodné dodržiavať aj po prekonaní, kým sa naša imunita obnoví.